比較規范的著裝方式叫做三層著裝方法：排汗層（內衣）、保溫層和外套。當然，并不是什么時候都需要這三層的。冷了就加一層，熱了就減一層。

內層-排汗層 稱之為排汗層的內衣經常容易被忽視。在戶外運動 中，直接與皮膚接觸，所以應該選擇透氣性好、排汗性能好、能保持皮膚干爽的內衣。有些初級驢友以為棉質的內衣最適合戶外運動，其實正相反，棉質內衣不但排汗性能差而且不易干，劇烈活動出了一身汗后，一冷下來很容易著涼。尤其在溫差大的地方，棉制品屬于禁忌，在高寒地區，棉內衣就是殺手。戶外的內衣像我們穿的秋衣秋褲，但一般都采用排汗性比較強的材料。

中層-保暖層 中層著裝上，目前使用的材料比較多元化，羽絨、 羊絨以及各種人造材料做的抓絨衣都是不錯的選擇。羽絨制品輕巧性和保暖性相當出色，但是受潮時保暖性能會下降，而且干燥的速度過慢；羊毛保暖性也不錯，但毛衣防風性差，濕了以后干得慢。這些年抓絨衫（Fleece）越來越流行。它的保暖性能很好，干得比較快。另外，好的抓絨衫比較輕，即使濕了之后還能保持一定的保暖性，而且透氣。傳統的抓毛絨防風性不太好，風大時就不能當作外套穿。不過，現在最新型材料都已經解決了這樣的問題！

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